спортивное питание
|
спортивное питание |
|
| главная | тестостерон | эстрогены | медпрепараты | статьи |
| главная |
| тайминг |
| тестостерон |
| эстроген |
| белки |
| углеводы |
| жиры |
| витамины |
| антиоксиданты |
| инсулин |
| адреналин |
| андрогены |
| атф |
|
о добавках
протеин.коктейли гейнеры анаболики медпрепараты |
|
о добавках
глютамин креатин метионин в продуктах |
|
таблицы
белки,углеводы метионин глютамин креатин в продуктах |
|
СТАТЬИ
-питание- - белковый коктейль своими силами - сколько протеина нужно бодибилдеру - укрепляем связки сухожилия и суставы - жиросжигатели в продуктах питания |
|
СТАТЬИ
-спорт- - отжаться 100 раз - как быстро накачать мышцы |
|
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта 
Pagani Zonda
|
Поиск
фотография с сайта extrasport.com.ua Ронни Коулмэн - знаменитый бодибилдер и пауэрлифтер, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия». Всего в сумме 26 побед на различных соревнованиях. Завершил спортивную карьеру в 2010 году. Имеет высшее образование. Ронни Колеман о питании.Считает, что тренировки являются бесполезными при несоблюдении спортивной диеты - " Если вы тоже тратите свое время в тренажерных залах и безрезультатно, то обратите внимание на содержимое в вашем холодильнике".Полагает, что размер мышц 70% зависит от питания и только на 30% от тренировок. Режим питания - минимум 5 раз в день, интервал между приемами пищи 2.5 - 3 часа, питание перед тренировкой в промежутке за 1 час - 30 мин до ее начала. Важный упор на прием пищи следующий сразу же после физических нагрузок. Ронни советует соблюдать усиленное питание, даже "ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ" если потребуется. Рекомендует воздерживаться от ночного приема пищи. Основные источники белка - курица, индейка, говядина. Углеводы - каши, печеный картофель, блины. Советует не забывать об овощах. К спортивным добавкам Колеман относится именно как к ДОБАВКАМ, как к поддержке естественного рациона который должен являться основой. Не рекомендует излишне увлекаться ими и советует соблюдать меру. О вкусностях, которые могут навредить правильному питанию говорит, что в межсезонье, раз в неделю можно позволить себе что нибудь, в противном случае, желание будет усиливаться и со временем может нанести ущерб психологическому настрою спортсмена. Читать - протеиновый коктейль в домашних условиях - тестостерон у мужчин - снижение тестостерона и его прием - Все статьи - |
ПРОТЕИНЫ ГОРМОНЫ ЭНЕРГИЯ |
Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму
| карта сайта | suppersport.ru | наш mail |