sportfoods


спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
атф
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
настоящий спортсмен Pagani Zonda
Поиск

жиросжигатели в продуктах питания жиросжигатели

Когда бодибилдеру нужно быстро зарельефиться , атлет чаще всего обращает внимание на спортивные добавки жиросжигатели . При этом многие знают , что быстрая сушка мышц достигается присутствием в этих препаратах КАРНИТИНА . Это вещество в паре с нагрузками на выносливость и дает необходимый результат.
Можно ли найти карнитин в натуральных продуктах ?

карнитин КАРНИТИН
относят и к заменимым аминокислотам и к витаминам ( B11) .Вырабатывается в организме в печени и почках .
Обычно , в первую очередь энергетические затраты обеспечиваются запасами углеводов в нашем теле , а за тем организм обращается к жирам . Карнитин же ускоряет этот процесс – облегчает использование жиров , уменьшает расход углеводов и как следствие выработку молочной кислоты . Грубо говоря – служит транспортом для жирных кислот , потому и прославился как главный жиросжигатель.
Предполагают , что карнитин способствует увеличению выносливости за счет экономии сахаров . Но на сегодняшний день этого экспериментально не доказано .Возможно увеличения работоспособности не наблюдается потому , что происходит именно УГНЕТЕНИЕ углеводного обмена.Общее же улучшение обмена веществ и в том числе быстрое сжигание жировых отложений можно достичь проведением углеводной разгрузки-загрузки .

Действия карнитина -
  • переносит жирные кислоты в митохондрии ( энергостанции )
  • замедляет распад углеводов
  • тормозит разрушение белков ( анаболическое действие )
  • способствует скорейшему восстановлению после нагрузок
  • улучшает аппетит
  • оказывает положительное влияние на здоровье нервной системы
Использование жиров как энергетика заметно уменьшает расход кислорода , поэтому к примеру в в медицине карнитин используется в случаях связанных с кислородным голоданием .

КАРНИТИН В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ
больше всего содержится в –
- мясе
- рыбе
- твердом сыре
- твороге

Но больший эффект для повышения уровня этого вещества играет выработка организмом собственного карнитина , при этом необходимо наличие метионина , железа , витаминов и самое главное - ЛИЗИНА . Именно при достаточном поступлении лизина удастся удержать высоким уровень главного жиросжигателя .

лизин ЛИЗИН
так же является аминокислотой , но к сожалению незаменимой .Поступление его с пищей жизненно необходимо , при этом присутствие лизина в продуктах не велико.

Свойства лизина –
принимает участие в производстве
  • большинства белков (по нашей теме - КАРНИТИНА)
  • гормонов , ферментов
улучшает
  • иммунитет (часто применяется для борьбы с герпесом)
  • рост и восстановление тканей (применяется при серьезных травмах,способствуя выработке коллагена)
  • восстановление после физической нагрузки
  • здоровье нервной системы
  • аппетит
ЛИЗИН В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ
более всего присутствует в –
- тунце
- твердом сыре
- лососе
- курице

Более подробно смотрите в таблице – лизин в продуктах.

знай меру Если решили использовать жиросжигатели в добавках - соблюдайте меру ведь жиры так же являются необходимыми веществами для сохранения нашего ЗДОРОВЬЯ.







Читать
- гейнер в домашних условиях
- имеют ли гейнеры побочные эффекты

- Все статьи -


ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ












Магазин megasila.ua в Киеве находится.
© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail