спортивное питание
|
спортивное питание |
|
| главная | тестостерон | эстрогены | медпрепараты | статьи |
| главная |
| тайминг |
| тестостерон |
| эстроген |
| белки |
| углеводы |
| жиры |
| витамины |
| антиоксиданты |
| инсулин |
| адреналин |
| андрогены |
| атф |
|
о добавках
протеин.коктейли гейнеры анаболики медпрепараты |
|
о добавках
глютамин креатин метионин в продуктах |
|
таблицы
белки,углеводы метионин глютамин креатин в продуктах |
|
СТАТЬИ
-питание- - белковый коктейль своими силами - сколько протеина нужно бодибилдеру - укрепляем связки сухожилия и суставы - жиросжигатели в продуктах питания |
|
СТАТЬИ
-спорт- - отжаться 100 раз - как быстро накачать мышцы |
|
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта 
Pagani Zonda
|
Поиск
По мнению сайта suppersport.ru - ЗДОРОВОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ПРЕДУСМАТРИВАЕТ : 1. ТЕСТОСТЕРОН , -употребление продуктов повышающих уровень тестостерона (основной мужской гормон) -
наиболее доступны из них - пастернак , хрен , петрушка ,
пыльца ,нежирное мясо ...подробнее
 2. ЭСТРОГЕНЫ , -сокращение потребления продуктов повышающих уровень
женского гормона - эстрогена или угнетающих выработку тестостерона , это к примеру
- алкоголь в больших количествах (особенно пиво, бобовые культуры, соя, жирное мясо ...
подробнее
эстроген - враг спортивного питания  3. БЕЛОК , УГЛЕВОДЫ, ЖИРЫ , - белки - строительный материал, углеводы - восполнение энергозатрат,
жиры - принимают участие в обмене веществ и энергосбережении, но необходимо смещение пропорций к пище богатой белками и уменьшение
количества жирной еды (особенно животного происхождения)... подробнее
 4. ВИТАМИНЫ , МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА - Витамины не вырабатываются и не накапливаются организмом , поэтому необходимо
постоянное восполнение витаминов и минеральных веществ с пищей, что является обязательным условием нормальной работы всех систем. Для получения этих веществ
желательно разнообразное питание (не забывать о зелени , овощах , море- и молочных продуктах)...
подробнее
 5. РЕЖИМ ПИТАНИЯ - Что бы добиться низких энергопотерь во время пищеварения, а так же качественного усвоения
питательных веществ из пищи - необходимо соблюдение определенного режима питания , когда прием пищи происходит в одно и то же время , при этом
желательно 5-6ти разовое питание и насыщение не должно превышать 80ти процентов а так же -
подробнее
 6. АНТИОКСИДАНТЫ - накапливаясь , свободные радикалы могут наносить серьезный вред здоровью (особенно сердечно
сосудистой системе, для их нейтрализации употребляем продукты содержащие антиоксиданты. Наибольшим эффектом обладают - зеленый
чай , цитрусовые , шиповник , черная смородина , малина , клубника , клюква ...
подробнее
 7. МЕДИЦИНСКИЕ ПРЕПАРАТЫ - Тяжелые физические нагрузки требуют усиленного питания и умеренное употребление добавок
(т.н. спортивного питания) - белковых коктейлей , витаминных и минеральных комплексов способно оказывать значительную поддержку организму,
в то же время к таким препаратам как анаболические стероиды следует относится с осторожностью...
подробнее
Читать - Как питался Арнольд Шварценеггер - Секреты питания Дориана Ятса - Ронни Колеман о спортивном питании - протеиновый коктейль в домашних условиях - естественные анаболики для мышц - стимуляторы гормона роста - меньше миостатина - больше мышц - голодание в бодибилдинге - почему не растут мышцы - снижение тестостерона и его прием - как повысить уровень тестостерона у мужчин - имеют ли гейнеры побочные эффекты - углеводная разгрузка загрузка - анаболик и энергетик - полезное действие креатина и побочные эффекты - как принимать креатин - сухое голодание - результаты - белковые коктейли и гейнеры - за и против - как выбрать белковый коктейль или гейнер - опасность высокого кортизола , его блокаторы - норма и полезные свойства кортизола - причины и следствия низкого уровня тестостерона у мужчин - вредны ли протеины - как повысить АТФ - нервная система и спорт - сало и спорт - кефир вместо протеинового коктейля - Кай Грин о новом подходе к питанию - Все статьи - |
ПРОТЕИНЫ ГОРМОНЫ ЭНЕРГИЯ NERVOUS КАЛЬКУЛЯТОР -бодибилдера- достаточно ли калорий и протеина получают ваши мышцы с питанием ? Укажите в граммах ваш дневной рацион |
Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму
| карта сайта | suppersport.ru | наш mail |