спортивное питание
|
спортивное питание |
|
| главная | тестостерон | эстрогены | медпрепараты | статьи |
| главная |
| тайминг |
| тестостерон |
| эстроген |
| белки |
| углеводы |
| жиры |
| витамины |
| антиоксиданты |
| инсулин |
| адреналин |
| андрогены |
| атф |
|
о добавках
протеин.коктейли гейнеры анаболики медпрепараты |
|
о добавках
глютамин креатин метионин в продуктах |
|
таблицы
белки,углеводы метионин глютамин креатин в продуктах |
|
СТАТЬИ
-питание- - белковый коктейль своими силами - сколько протеина нужно бодибилдеру - укрепляем связки сухожилия и суставы - жиросжигатели в продуктах питания |
|
СТАТЬИ
-спорт- - отжаться 100 раз - как быстро накачать мышцы |
|
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта 
Pagani Zonda
|
Поиск
официальный сайт - officialkaigreene.com Кай Грин ( Kai Greene ) - известный профессиональный культурист, победитель первенства «Арнольд Классик» 2009, многократный призер топовых мировых турниров. Творчески подходит ко всему, в том числе и к накачке мышц и к спортивному питанию. Обладает философским складом ума. Кай Грин о питанииВ первые годы занятий бодибилдингом придерживался технологии "массированного питания" употребляя килограммы говядины и прочего мяса, поедая по нескольку десятков яиц, плюс несколько порций каш или картофеля, а на десерт протеиновые коктейли и гейнеры (для энергии и хорошего самочувствия).Ходят слухи, что Кай иногда съедал по 3 и более кило мяса в день. Надо сказать, что по молодости лет такое питание давало свой положительный эффект и объемы Кая Грина РОСЛИ с невероятной быстротой. На сегодняшний же день он придерживается другого тренда - теперь 250 грамм белка и все, с углеводами тоже в меру. Протеиновый коктейль ? Можно, но 1-2 порции в день. По новой философии Кая - надо оградить организм от избыточного питания, разгрузить почки от утилизации лишнего белка, нужно сохранять сухость тела в межсезонье, чтобы избавить его от лишней нагрузки по сгонке жира перед соревнованиями, а самое главное помнить о сохранении крепкого здоровья. Его тренер Джордж Фарах еще более категоричен в этом отношении он полагает что излишний белок может быть опасен для здоровья спортсмена. Считает, что можно со временем избавиться даже от последствий приема анаболиков , которые бьют в первую очередь по печени, а вот посаженые от протеиновых перегрузок почки - это уже проблема на всю жизнь. По его словам для любого культуриста 300 - 400 грамм белка в день это предельная норма. В общем, Кай Грин на сегодня придерживается классического спортивного питания и старается во всем соблюдать меру и рациональность. Читать - вредны ли протеины - как принимать креатин - протеины для массы - Все статьи - |
ПРОТЕИНЫ ГОРМОНЫ ЭНЕРГИЯ |
Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму
| карта сайта | suppersport.ru | наш mail |