sportfoods


спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
атф
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
страница отдыха Pagani Zonda
Поиск

инсулин в спорте

Серьезную конкуренцию анаболическим стероидам по своему влиянию на рост мышечной массы может оказать ИНСУЛИН . Анаболическое действие инсулина сравнимо , а в некотором даже превосходит влияние стероидов . К недостаткам относят его слабое влияние на укрепление связок и суставов .

ДЕЙСТВИЕ ИНСУЛИНА
состоит в регуляции уровня сахара в крови . Под влиянием инсулина проницаемость мембран мышечных и жировых клеток для аминокислот и глюкозы значительно увеличивается . В результате мы быстрее усваиваем белки и жиры , сахара из крови накапливаются в тканях в виде гликогена , который в дальнейшем может быть использован при физических нагрузках .
Давайте посмотрим на полезные свойства инсулина –
  • понижает уровень сахара в крови (уменьшается распад белков)
  • увеличивает запас гликогена в клетках мышц и печени(создание энергозапаса , ускорение восстановления)
  • повышает усвоение белков и жиров ( увеличение мышечной массы )
Сразу же после еды уровень инсулина повышается , улучшается усвоение полезных веществ , создается запас гликогена . Накопленная энергия используется в длительных перерывах между приемами пищи или при физических нагрузках .

инсулин улучшает усвоение белка

как повысить уровень инсулина

Выработка инсулина происходит в поджелудочной железе и значительно увеличивается при приеме пищи . Положительное влияние оказывает физический отдых и состояние психологического равновесия. Продукты питания содержащие ЛИПОЕВУЮ кислоту , так же стимулируют выработку инсулина . Больше всего липоевой кислоты содержится в говядине , печени , молоке .
Не только повышает инсулин , но и значительно улучшает обмен веществ такой прием , как

углеводная разгрузка-загрузка
(только для здоровых людей ).

СНИЖАЮТ ВЫРАБОТКУ
  • голодание
  • физическая нагрузка
  • стрессовые состояния
  • выброс адреналина
  • высокий уровень гормона роста
  • никотин ( курить – здоровью вредить )

использование инсулина в спорте При использовании инсулино-содержащих препаратов нужно помнить , что постоянно высокий уровень инсулина со временем наносит вред сердечно-сосудистой системе ( особенно при введениях натощак ). Поступление высокой дозы инсулина может вызвать ГИПОГЛИКЕМИЮ (критическое снижение сахара в крови) , что в крайних случаях может привести к состоянию КОМЫ .





Читать
- норма и полезные свойства кортизола
- как повысить АТФ






ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ
NERVOUS

КАЛЬКУЛЯТОР    
-бодибилдера-    


достаточно ли калорий и  
протеина получают  
ваши мышцы  
с питанием ?  

Укажите в граммах    
ваш дневной рацион  
хлеб
мясо отварное
мясо жареное
котлеты
колбасы вар.
куры отварн.
куры жар.
рыба отварн.
рыба жар.
яйца (штук)
макароны
каши
картоф. пюре
картоф. жар.
молоко/кефир
творог
масло/сало
салат овощ.
супы
соки/чай
мед/варенье
конфеты

Укажите также    
свои данные :    

Возраст лет
Рост см.
Вес кг.

 

Результат по факту  
Ваши калории
Ваш протеин

Ваша норма    
Калории
Протеин

 

погрешность +- 4%  


































Здесь можно найти бесплатно порно очень молодых телочек с розовыми кисками
© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail