спортивное питание
|
спортивное питание |
|
| главная | тестостерон | эстрогены | медпрепараты | статьи |
| главная |
| тайминг |
| тестостерон |
| эстроген |
| белки |
| углеводы |
| жиры |
| витамины |
| антиоксиданты |
| инсулин |
| адреналин |
| андрогены |
| атф |
|
о добавках
протеин.коктейли гейнеры анаболики медпрепараты |
|
о добавках
глютамин креатин метионин в продуктах |
|
таблицы
белки,углеводы метионин глютамин креатин в продуктах |
|
СТАТЬИ
-питание- - белковый коктейль своими силами - сколько протеина нужно бодибилдеру - укрепляем связки сухожилия и суставы - жиросжигатели в продуктах питания |
|
СТАТЬИ
-спорт- - отжаться 100 раз - как быстро накачать мышцы |
|
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта 
Pagani Zonda
|
Поиск
Питание для восстановления силВ любительском бодибилдинге питание направлено в ОСНОВНОМ на обеспечение мышц протеинами. Но для увеличения интенсивности нагрузок на тренировке и повышения результатов важнейшее значение имеет и уровень энергетических запасов, увеличение которого достигается качественным восстановлением после занятий.Скорость перезарядки наших энергетических батарей (АТФ) зависит не только от длительности отдыха, но и от обеспечения организма такими питательными веществами, как креатин, фосфор, рибоза. Включающее эти компоненты питание НЕ требует каких либо значительных усилий или материальных затрат. В свою очередь повышенный энергетический потенциал атлета позволяет без риска переутомления увеличивать физические нагрузки, как следствие силовые показатели и мышечный объем. Читайте в этом разделе о правилах питания и других средствах для ПОЛНОГО и быстрого восстановления энергетических запасов. 
АТФ энергия мышц – Совсем просто о устройстве универсальной энергетической батареи – АТФ (аденозин-трифосфат). Принцип ее действия, влияние полноты заряда АТФ на
величину взрывной силы и выносливости спортсмена.
Как поднять уровень АТФ – Как обеспечить быстрое и полное восстановление энергетического потенциала после занятий, а так же некоторые правила позволяющие поднять и
общий уровень АТФ.
Действие креатина и побочные эффекты – Креатин первый помощник и источник перезарядки АТФ. Его энергетическое и анаболическое действие. Побочные эффекты при неумеренном
употреблении креатина в добавках.
Как принимать креатин – Наличие креатина в продуктах питания, а так же правила и меры предосторожности приема добавок спортивного питания содержащих этот протеин.
Углеводная разгрузка - загрузка – Применение специальных диет в спортивной медицине, способствующих выходу организма атлета на новый, более качественный уровень
наполнения и бережного расхода энергетических запасов.
|
ПРОТЕИНЫ ГОРМОНЫ NERVOUS ЭНЕРГИЯ КАЛЬКУЛЯТОР -бодибилдера- достаточно ли калорий и протеина получают ваши мышцы с питанием ? Укажите в граммах ваш дневной рацион |
Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму
| карта сайта | suppersport.ru | наш mail |