sportfoods

спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
атф
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
pagani zonda Pagani Zonda
Поиск
Спортивное питание — это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся, преимущественно, для людей , ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом - википедия .

По мнению сайта suppersport.ru -

ЗДОРОВОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ПРЕДУСМАТРИВАЕТ :

тестостерон 1. ТЕСТОСТЕРОН , -употребление продуктов повышающих уровень тестостерона (основной мужской гормон) - наиболее доступны из них - пастернак , хрен , петрушка , пыльца ,нежирное мясо ...подробнее
эстрогены 2. ЭСТРОГЕНЫ , -сокращение потребления продуктов повышающих уровень женского гормона - эстрогена или угнетающих выработку тестостерона , это к примеру - алкоголь в больших количествах (особенно пиво, бобовые культуры, соя, жирное мясо ... подробнее
эстроген - враг спортивного питания
белок 3. БЕЛОК , УГЛЕВОДЫ, ЖИРЫ , - белки - строительный материал, углеводы - восполнение энергозатрат, жиры - принимают участие в обмене веществ и энергосбережении, но необходимо смещение пропорций к пище богатой белками и уменьшение количества жирной еды (особенно животного происхождения)... подробнее
витамины 4. ВИТАМИНЫ , МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА - Витамины не вырабатываются и не накапливаются организмом , поэтому необходимо постоянное восполнение витаминов и минеральных веществ с пищей, что является обязательным условием нормальной работы всех систем. Для получения этих веществ желательно разнообразное питание (не забывать о зелени , овощах , море- и молочных продуктах)... подробнее
режим питания 5. РЕЖИМ ПИТАНИЯ - Что бы добиться низких энергопотерь во время пищеварения, а так же качественного усвоения питательных веществ из пищи - необходимо соблюдение определенного режима питания , когда прием пищи происходит в одно и то же время , при этом желательно 5-6ти разовое питание и насыщение не должно превышать 80ти процентов а так же - подробнее
антиоксиданты 6. АНТИОКСИДАНТЫ - накапливаясь , свободные радикалы могут наносить серьезный вред здоровью (особенно сердечно сосудистой системе, для их нейтрализации употребляем продукты содержащие антиоксиданты. Наибольшим эффектом обладают - зеленый чай , цитрусовые , шиповник , черная смородина , малина , клубника , клюква ... подробнее
медпрепараты 7. МЕДИЦИНСКИЕ ПРЕПАРАТЫ - Тяжелые физические нагрузки требуют усиленного питания и умеренное употребление добавок (т.н. спортивного питания) - белковых коктейлей , витаминных и минеральных комплексов способно оказывать значительную поддержку организму, в то же время к таким препаратам как анаболические стероиды следует относится с осторожностью... подробнее




Читать
- Как питался Арнольд Шварценеггер
- Секреты питания Дориана Ятса
- Ронни Колеман о спортивном питании
- протеиновый коктейль в домашних условиях
- естественные анаболики для мышц
- стимуляторы гормона роста
- меньше миостатина - больше мышц
- голодание в бодибилдинге
- почему не растут мышцы
- снижение тестостерона и его прием
- как повысить уровень тестостерона у мужчин
- имеют ли гейнеры побочные эффекты
- углеводная разгрузка загрузка - анаболик и энергетик
- полезное действие креатина и побочные эффекты
- как принимать креатин
- сухое голодание - результаты
- белковые коктейли и гейнеры - за и против
- как выбрать белковый коктейль или гейнер
- опасность высокого кортизола , его блокаторы
- норма и полезные свойства кортизола
- причины и следствия низкого уровня тестостерона у мужчин
- вредны ли протеины
- как повысить АТФ
- нервная система и спорт
- сало и спорт
- кефир вместо протеинового коктейля
- Кай Грин о новом подходе к питанию

- Все статьи -

ПРОТЕИНЫ      
ГОРМОНЫ      
ЭНЕРГИЯ        
NERVOUS      

КАЛЬКУЛЯТОР    
-бодибилдера-    


достаточно ли калорий и  
протеина получают  
ваши мышцы  
с питанием ?  

Укажите в граммах    
ваш дневной рацион  
хлеб
мясо отварное
мясо жареное
котлеты
колбасы вар.
куры отварн.
куры жар.
рыба отварн.
рыба жар.
яйца (штук)
макароны
каши
картоф. пюре
картоф. жар.
молоко/кефир
творог
масло/сало
салат овощ.
супы
соки/чай
мед/варенье
конфеты

Укажите также    
свои данные :    

Возраст лет
Рост см.
Вес кг.

 

Результат по факту  
Ваши калории
Ваш протеин

Ваша норма    
Калории
Протеин

 

погрешность +- 4%  





























© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail