sportfoods


спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
атф
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
pagani Pagani Zonda
Поиск
Легкомысленное отношение к приобретению биодобавок или медицинских препаратов в лучшем случае приведет к нулевому результату или бесполезной трате денег , в худшем – нанесет урон здоровью.

выбираем коктейль

Как выбрать белковый коктейль или гейнер

- прежде чем подобрать протеиновый коктейль нужно решить – ГДЕ .

Магазин спортивного питания должен быть надежен и известен , обладать хорошей репутацией и посещаемостью . В противном случае вы рискуете потерять деньги . О уважительном отношении к покупателю говорят – наличие описания и состава каждого продукта , а так же ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ о возможных осложнениях .

- рейтинг фирмы производителя так же имеет большое значение , покупка добавок от известного бренда обойдется дороже , но при этом можно быть уверенным - в упаковке находится то , что заявлено по качеству(здоровье) и по количеству(деньги) .

цель выбора - выбор вида белкового коктейля или гейнера зависит от ЦЕЛИ , которую Вы преследуете –
  • сывороточный протеин быстро и легко усваивается , обладает высокой биологической ценностью – подойдет перед тренировкой за 30 мин или сразу же после тренировки(закрыть белково-углеводное окно)
  • яичный и соевый белки усваиваются медленнее , но и время действия большее – их можно назвать универсальными
  • скорость усвоения казеина медленная , имеет длительное действие , особенно ценен при длительных перерывах в приемах пищи
  • для увеличения общей массы тела и восполнения энергопотерь хорошо подходит гейнер
Можно найти добавки с комбинированным составом или же подбирать по отдельности на свое усмотрение.
витамин
- СТЕПЕНЬ УСВОЕНИЯ белков будет зависеть от разнообразия элементов присутствующих в добавках , от полноты всех поступающих питательных веществ -
  • в белковой составляющей стоит уделить внимание незаменимым аминокислотам – триптофан , фенилаланин , лизин , треонин , метионин , лейцин , изолейцин , валин , аргинин , гистидин (аргинин например стимулирует выработку гормона роста )
  • витамины - В Е С , микроэлементы - фосфор , цинк , селен имеют большое значение для восстановления и роста мышц
money - каждый спортсмен нуждается в веществах для укрепления суставов и связок (коллаген , глюкозамин , хондроитин ) , а так же креатине (т.н. накопитель энергии) – присутствие этих элементов в коктейлях или гейнерах поможет экономить Ваши финансы .

med Какой бы продукт Вы не выбрали УЧИТЫВАЙТЕ , что чрезмерное употребление гейнеров ведет к ожирению , а злоупотребление протеиновыми коктейлями может вызвать проблемы с печенью и почками .





Читать
- польза и вред молока
- белковые коктейли и гейнеры - за и против
- вредны ли протеины

- Все статьи -


ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ
NERVOUS












Индивидуалки питера на сайте www.inter-devochka.org. Кабель 5 16 ввг оптом. Кабель rg 6 u оптом .,Цифровые датчики температуры от Dallas Semicoductor. Датчики температуры Pt100 серии TT Klay .
© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail