Как выбрать белковый коктейль или гейнер.

спортивное питание

главная

тестостерон

эстрогены

медпрепараты

статьи

главная

тайминг

белки

жиры

инсулин

атф

о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики
медпрепараты

о добавках
глютамин
креатин
метионин
в продуктах

таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин
в продуктах

СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами

- сколько протеина
нужно бодибилдеру

- укрепляем связки
сухожилия и суставы

- жиросжигатели в
продуктах питания

СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы

-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
Pagani Zonda

Поиск

Легкомысленное отношение к приобретению биодобавок или медицинских препаратов в лучшем случае приведет к нулевому результату или бесполезной трате денег , в худшем – нанесет урон здоровью.

Как выбрать белковый коктейль или гейнер

- прежде чем подобрать протеиновый коктейль нужно решить – ГДЕ .

Магазин спортивного питания должен быть надежен и известен , обладать хорошей репутацией и посещаемостью . В противном случае вы рискуете потерять деньги . О уважительном отношении к покупателю говорят – наличие описания и состава каждого продукта , а так же ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ о возможных осложнениях .

- рейтинг фирмы производителя так же имеет большое значение , покупка добавок от известного бренда обойдется дороже , но при этом можно быть уверенным - в упаковке находится то , что заявлено по качеству(здоровье) и по количеству(деньги) .

цель выбора

- выбор вида белкового коктейля или гейнера зависит от ЦЕЛИ , которую Вы преследуете –

сывороточный протеин быстро и легко усваивается , обладает высокой биологической ценностью – подойдет перед тренировкой за 30 мин или сразу же после тренировки(закрыть белково-углеводное окно)
яичный и соевый белки усваиваются медленнее , но и время действия большее – их можно назвать универсальными
скорость усвоения казеина медленная , имеет длительное действие , особенно ценен при длительных перерывах в приемах пищи
для увеличения общей массы тела и восполнения энергопотерь хорошо подходит гейнер

Можно найти добавки с комбинированным составом или же подбирать по отдельности на свое усмотрение.
витамин

- СТЕПЕНЬ УСВОЕНИЯ белков будет зависеть от разнообразия элементов присутствующих в добавках , от полноты всех поступающих питательных веществ -

в белковой составляющей стоит уделить внимание незаменимым аминокислотам – триптофан , фенилаланин , лизин , треонин , метионин , лейцин , изолейцин , валин , аргинин , гистидин (аргинин например стимулирует выработку гормона роста )
витамины - В Е С , микроэлементы - фосфор , цинк , селен имеют большое значение для восстановления и роста мышц

- каждый спортсмен нуждается в веществах для укрепления суставов и связок (коллаген , глюкозамин , хондроитин ) , а так же креатине (т.н. накопитель энергии) – присутствие этих элементов в коктейлях или гейнерах поможет экономить Ваши финансы .

med

Какой бы продукт Вы не выбрали УЧИТЫВАЙТЕ , что чрезмерное употребление гейнеров ведет к ожирению , а злоупотребление протеиновыми коктейлями может вызвать проблемы с печенью и почками .

Читать
- польза и вред молока
- белковые коктейли и гейнеры - за и против
- вредны ли протеины

- Все статьи -

ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ
NERVOUS

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму

карта сайта

suppersport.ru

наш mail

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Как выбрать белковый коктейль или гейнер

Как выбрать белковый коктейль или гейнер