Гормон роста

спортивное питание

главная

тестостерон

эстрогены

медпрепараты

статьи

главная

тайминг

белки

жиры

инсулин

атф

о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики
медпрепараты

о добавках
глютамин
креатин
метионин
в продуктах

таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин
в продуктах

СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами

- сколько протеина
нужно бодибилдеру

- укрепляем связки
сухожилия и суставы

- жиросжигатели в
продуктах питания

СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы

-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
Pagani Zonda

Поиск

Гормон роста в бодибилдинге

Для молодого атлета ( до 27 лет) гормон роста выполняет функции мощного АНАБОЛИКА , положительно влияя на увеличение размеров тела . Это (по нашей теме) касается длинны и толщины костей , а так же объема мышц . В более зрелом возрасте влияние гормона роста менее заметно , но его способность в некоторой степени увеличивать мышечную массу , а так же значительно снижать жировые отложения , заслуженно используются в бодибилдинге .

ДЕЙСТВИЕ ГОРМОНА РОСТА

усиливает синтез белков (дает стабильный , но медленный рост мышц )
укрепляет костную и соединительную ткань
улучшает обмен веществ
повышает использование жиров для энергетических нужд
способствует увеличению запасов гликогена в печени
при повреждениях ускоряет заживление и восстановление (используется так же в медицине при лечении тяжелых травм)

Уровень и стимуляторы гормона роста

Получая команду от гипоталамуса , гипофиз вырабатывает гормон роста , который попадая в кровь достигает печени и там преобразуется в основное рабочее вещество – соматомедин . Количество производства гормона роста УВЕЛИЧИВАЕТСЯ от рождения и достигает пика примерно к 21 году , за тем медленно снижается в течение жизни . За сутки может происходить до 10ти выбросов гормона в кровь .
Для результативного тренинга в бодибилдинге (объем и рельеф) , предупреждения травм и переутомления , нормальный уровень гормона роста ЖИЗНЕННО необходим . Еще лучше – если удастся его повысить .

баня - стимулятор гормона роста

СТИМУЛЯТОРЫ

- крепкий здоровый сон . Если есть возможность и для короткого дневного сна - это пойдет
только на пользу .

- стрессовые состояния

физическая нагрузка
болевые ощущения
резкий перепад температуры (напр. парилка)
голод – сон на пустой желудок полезен во многих отношениях

- употребление протеиновой пищи . Наибольшее влияние на производство гормона роста оказывает поступление такого белка , как аргинин (свинина , сыр , творог , орехи ) .

ПРЕПЯТСТВИЕМ же ДЛЯ ВЫРАБОТКИ и ДЕЙСТВИЯ ГОРМОНА РОСТА
МОГУТ СЛУЖИТЬ
-

истощение нервной системы
- нарушения работы печени
- высокий уровень кортизола
- поступление углеводной пищи

препараты гормона роста дороги и малоэффективны

препараты гормона роста дороги и малоэффективны

НА ДЕСЕРТ

Конечно хороший уровень собственного гормона роста дает быстрое восстановление , рельеф да и улучшает общее состояние здоровья , в то же время применение ПРЕПАРАТОВ повышающих этот гормон НЕ ПРИНОСИТ каких либо дополнительных впечатляющих результатов , хотя и обходится не дешево .

Читать
- как поднять уровень тестостерона
- вредны ли протеины

ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ
NERVOUS

КАЛЬКУЛЯТОР
-бодибилдера-

достаточно ли калорий и
протеина получают
ваши мышцы
с питанием ?
Укажите в граммах
ваш дневной рацион

хлеб
мясо отварное
мясо жареное
котлеты
колбасы вар.
куры отварн.
куры жар.
рыба отварн.
рыба жар.
яйца (штук)
макароны
каши
картоф. пюре
картоф. жар.
молоко/кефир
творог
масло/сало
салат овощ.
супы
соки/чай
мед/варенье
конфеты

Укажите также
свои данные :
Возраст лет
Рост см.
Вес кг.

Результат по факту
Ваши калории
Ваш протеин

Ваша норма
Калории
Протеин

погрешность +- 4%

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму

карта сайта

suppersport.ru

наш mail