sportfoods


спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
атф
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
Zonda Pagani Zonda
Поиск


Гормон роста в бодибилдинге

Для молодого атлета ( до 27 лет) гормон роста выполняет функции мощного АНАБОЛИКА , положительно влияя на увеличение размеров тела . Это (по нашей теме) касается длинны и толщины костей , а так же объема мышц . В более зрелом возрасте влияние гормона роста менее заметно , но его способность в некоторой степени увеличивать мышечную массу , а так же значительно снижать жировые отложения , заслуженно используются в бодибилдинге .

ДЕЙСТВИЕ ГОРМОНА РОСТА
  • усиливает синтез белков (дает стабильный , но медленный рост мышц )
  • укрепляет костную и соединительную ткань
  • улучшает обмен веществ
  • повышает использование жиров для энергетических нужд
  • способствует увеличению запасов гликогена в печени
  • при повреждениях ускоряет заживление и восстановление (используется так же в медицине при лечении тяжелых травм)

Уровень и стимуляторы гормона роста

Получая команду от гипоталамуса , гипофиз вырабатывает гормон роста , который попадая в кровь достигает печени и там преобразуется в основное рабочее вещество – соматомедин . Количество производства гормона роста УВЕЛИЧИВАЕТСЯ от рождения и достигает пика примерно к 21 году , за тем медленно снижается в течение жизни . За сутки может происходить до 10ти выбросов гормона в кровь .
Для результативного тренинга в бодибилдинге (объем и рельеф) , предупреждения травм и переутомления , нормальный уровень гормона роста ЖИЗНЕННО необходим . Еще лучше – если удастся его повысить .

баня - стимулятор гормона роста СТИМУЛЯТОРЫ

- крепкий здоровый сон . Если есть возможность и для короткого дневного сна - это пойдет
только на пользу .

- стрессовые состояния
  • физическая нагрузка
  • болевые ощущения
  • резкий перепад температуры (напр. парилка)
  • голод – сон на пустой желудок полезен во многих отношениях
- употребление протеиновой пищи . Наибольшее влияние на производство гормона роста оказывает поступление такого белка , как аргинин (свинина , сыр , творог , орехи ) .

ПРЕПЯТСТВИЕМ же ДЛЯ ВЫРАБОТКИ и ДЕЙСТВИЯ ГОРМОНА РОСТА
МОГУТ СЛУЖИТЬ

-

истощение нервной системы

- нарушения работы печени
- высокий уровень кортизола
- поступление углеводной пищи

препараты гормона роста дороги и малоэффективны НА ДЕСЕРТ

Конечно хороший уровень собственного гормона роста дает быстрое восстановление , рельеф да и улучшает общее состояние здоровья , в то же время применение ПРЕПАРАТОВ повышающих этот гормон НЕ ПРИНОСИТ каких либо дополнительных впечатляющих результатов , хотя и обходится не дешево .



Читать
- как поднять уровень тестостерона
- вредны ли протеины


ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ
NERVOUS

КАЛЬКУЛЯТОР    
-бодибилдера-    


достаточно ли калорий и  
протеина получают  
ваши мышцы  
с питанием ?  

Укажите в граммах    
ваш дневной рацион  
хлеб
мясо отварное
мясо жареное
котлеты
колбасы вар.
куры отварн.
куры жар.
рыба отварн.
рыба жар.
яйца (штук)
макароны
каши
картоф. пюре
картоф. жар.
молоко/кефир
творог
масло/сало
салат овощ.
супы
соки/чай
мед/варенье
конфеты

Укажите также    
свои данные :    

Возраст лет
Рост см.
Вес кг.

 

Результат по факту  
Ваши калории
Ваш протеин

Ваша норма    
Калории
Протеин

 

погрешность +- 4%  



































Шлюхи Ладожская на сайте http://www.piter-xxx.com.
© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail