sportfoods


спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
атф
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
pagani Pagani Zonda
Поиск


Нервная система и спорт

Здоровая нервная система обеспечивает нам четкую и слаженную работу всех систем организма . Мышцы работают легко и непринужденно , обмен веществ протекает естественным образом , крепкий сон позволяет восстановиться и подготовить себя к новым нагрузкам .
Но положение вещей может измениться если происходит –

нейрон ИСТОЩЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
- часто приводит к приступам раздражительности и гнева , что в большей или меньшей степени сопровождается выбросом адреналина , как следствие – увеличенная нагрузка на сердечно – сосудистую , истощение запасов глюкозы (невозможность восстановления ) , повышенное разрушение белков (катаболизм) , замедление выработки ТЕСТОСТЕРОНА .

- синтез инсулина резко падает при действии адреналина . Это означает - утрудненное пищеварение , замедление усвоения белков и жиров , что ведет к уменьшению объема мышц и общей массы тела .
см. так же - инсулин как анаболик

- кортизол , выполняя функции поддержки адреналина , продолжает его действие – ослабляет способность мышц пользоваться глюкозой из крови (хотя на тот момент сахар в крови может зашкаливать) , увеличивает разрушение собственных белков (что бы получать из них энергию). Грубо говоря мы поедаем сами себя .

- нестабильность нервной системы всегда ведет к нарушению слаженной работы мышечных волокон. Например , при выполнении всего одного подъема веса может происходить до 300 переключений между волокнами в одной мышце .Если этот процесс будет проходить неадекватно , частая смена развиваемого усилия приведет в лучшем случае к быстрому утомлению , в худшем – к ТРАВМАМ .

- о важности концентрации внимания при работе с большими весами и говорить не приходится . Если нервная система ослаблена – дела выглядят не задачами а проблемами , постоянно удерживаются в сознании , мы не можем полностью концентрироваться на чем то одном . А если это что то - 200 кг штанга ?

береги нервную систему
Стресс как агрессия во время тренировки , для нервной системы является таким же стимулятором , как и физическая нагрузка для опорно-двигательного аппарата . Постоянный же стресс исключает возможность восстановления нервной системы и ведет к ее разрушению .


вред нервной системе ВРЕД НЕРВНОЙ СИСТЕМЕ наносят
- алкоголь – в минимальных дозах способный вызывать расслабление и даже некоторое увеличение выработки тестостерона , в больших количествах (обычных для наших людей ) стимулирует преобразование тестостерона в женские гормоны – эстрогены (что у мужчин прежде всего вызывает нарушения в психологическом состоянии) . Продукты переработки алкоголя являются ТЯЖЕЛЫМИ КАНЦЕРОГЕНАМИ , несущими ущерб не только нервной системе .

- легкие стимуляторы (кофе , чай в больших количествах , энергетики , прочее) действуя через нервную систему искусственно высвобождают запасы энергии , что в дальнейшем требует большего времени на восстановление . При постоянном употреблении вызывают истощение прежде всего нервной системы . ЭНЕРГЕТИКИ кроме того часто могут вызывать повреждение слизистых пищеварительной системы .

- постановка завышенных целей , как правило НЕ приводит к их достижению и как следствие понижает самооценку . Пониженная самооценка – пониженный тестостерон , укрепление комплексов неполноценности , неустойчивость психики.

- отсутствие хобби или занятия медитацией . Увлечения сами по себе являются формой медитации и благотворно влияют на разрядку и здоровье нервной системы

- отсутствие уверенности в себе , комплексы неполноценности . Помогает ежедневный настрой или АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА (применение аутогенной тренировки является базовой составляющей при подготовке профессиональных спортсменов).







Читать
- жиросжигатели в продуктах питания
- адреналин в спорте

- Все статьи -


ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ
NERVOUS












Шлюхи спб подробности здесь. | Дорогие Проститутки Спб.
© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail