sportfoods


спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
атф
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
Zonda Pagani Zonda
Поиск


Если кортизол повышен

Обновление клеток организма требует участия веществ дающих команды как на разрушение , так и на строительство новых тканей . Кортизол , выполняя функции разрушения белков (катаболизм) , а так же стабильного поддержания энергетических запасов в стрессовых ситуациях , проделывает нужную и полезную работу .

Неприятности же начинаются в случае если кортизол повышен в крови СВЕРХ нормы , тогда усиленное разрушение белковых соединений приводит не только к заметной потере мышечной массы , но и к СЛАБОСТИ самих мышц . Например , люди с патологически повышенным уровнем кортизола могут быть не в силах самостоятельно передвигаться .
Что же касается перераспределения энергетических ресурсов , высокий кортизол стимулирует ИЗБЫТОЧНОЕ расщепление жиров и белков для увеличения запасов гликогена . Если у одних это проявляется в нездоровой сухощавости , то у других в порядке компенсации или защитной реакции организма может вызвать постоянное чувство голода и общее ОЖИРЕНИЕ как следствие , особенность такого ожирения – отложения на шее , лице .

Оказывая стимулирующее воздействие и на нервную систему в период утомления , стрессовые гормоны улучшают работоспособность , с другой стороны частые выбросы адреналина и постоянно высокий кортизол могут вызвать ИСТОЩЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и проблемы со здоровьем связанные с этим . К примеру один из внешних признаков длительного воздействия кортизола – постоянно дрожащие пальцы рук .

Если учесть вышесказанное , то появление болезней вызванное повышенным уровнем кортизола в крови вполне объяснимо . В этом случае здоровью могут угрожать самые различные осложнения , такие как - Так же поднимается уровень белка миостатина подавляющего рост мышц - подробнее.
Повышение кортизола тесно связано с ВЫБРОСОМ адреналина в кровь , о влиянии адреналина на организм можно посмотреть здесь .

Блокаторы кортизола

blocker
Чем больше появляется информации об ОПАСНОСТИ кортизола , тем меньше уделяется внимания его полезным и жизненно необходимым свойствам , особенно для спорта , о которых смотрите в этом месте .
Бодибилдеры к примеру основное внимание уделяют отрицательным качествам этого гормона , очень его бояться и этим создают СПРОС для производителей спортивного питания . К сожалению препаратов однозначно понижающих уровень кортизола и не имеющих осложнений пока ЕЩЕ НЕТ .

Как альтернатива предлагаются анаболические стероиды и инсулин , которые скорее являются не блокаторами , но АНТАГОНИСТАМИ стрессовых гормонов , действие которых малоэффективно и ограничено по времени . Скорее всего это связанно с защитной реакцией организма , с попыткой восстановить баланс анаболических (напр. тестостерон) и катаболических гормонов , и как следствие увеличением производства адреналина , кортизола и пр. В этой ситуации наиболее эффективными будут

anticortisol ЕСТЕСТВЕННЫЕ БЛОКАТОРЫ КОРТИЗОЛА –

- Витамин C - прежде всего (подойдет немного кислого сока перед тренировкой)
- Кофеин (кофе , зеленый чай в умеренном количестве)
- Регулярное питание устранит периоды голодания и как следствие повышение кортизола
- Увеличение уровня женских гормонов – эстрогенов у мужчин напрямую повышает и кортизол ,
см. - эстрогены у мужчин .

- Не допускайте физических и умственных перегрузок – именно в таких ситуациях гормоны стресса включаются в работу
- Избегайте уныния и тем более депрессий , тогда поднимающийся кортизол в свою очередь уже усиливает психологические проблемы – получается замкнутый круг .
- Психологические проблемы и повышение стрессовых гормонов вызывает так же падение уровня тестостерона у мужчин .

В общем бодрость духа очень важна для физического и психического здоровья , а пресловутый ПОЗИТИВ действительно имеет большое значение …

См так же - норма кортизола




Читать
- снижение тестостерона и его прием
- меньше миостатина - больше мышц


ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ



























элитные рубленные дома
© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail