спортивное питание
|
спортивное питание |
|
| главная | тестостерон | эстрогены | медпрепараты | статьи |
| главная |
| тайминг |
| тестостерон |
| эстроген |
| белки |
| углеводы |
| жиры |
| витамины |
| антиоксиданты |
| инсулин |
| адреналин |
| андрогены |
| атф |
|
о добавках
протеин.коктейли гейнеры анаболики медпрепараты |
|
о добавках
глютамин креатин метионин в продуктах |
|
таблицы
белки,углеводы метионин глютамин креатин в продуктах |
|
СТАТЬИ
-питание- - белковый коктейль своими силами - сколько протеина нужно бодибилдеру - укрепляем связки сухожилия и суставы - жиросжигатели в продуктах питания |
|
СТАТЬИ
-спорт- - отжаться 100 раз - как быстро накачать мышцы |
|
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта 
Pagani Zonda
|
Поиск
Если кортизол повышенОбновление клеток организма требует участия веществ дающих команды как на разрушение , так и на строительство новых тканей . Кортизол , выполняя функции разрушения белков (катаболизм) , а так же стабильного поддержания энергетических запасов в стрессовых ситуациях , проделывает нужную и полезную работу .Неприятности же начинаются в случае если кортизол повышен в крови СВЕРХ нормы , тогда усиленное разрушение белковых соединений приводит не только к заметной потере мышечной массы , но и к СЛАБОСТИ самих мышц . Например , люди с патологически повышенным уровнем кортизола могут быть не в силах самостоятельно передвигаться . Что же касается перераспределения энергетических ресурсов , высокий кортизол стимулирует ИЗБЫТОЧНОЕ расщепление жиров и белков для увеличения запасов гликогена . Если у одних это проявляется в нездоровой сухощавости , то у других в порядке компенсации или защитной реакции организма может вызвать постоянное чувство голода и общее ОЖИРЕНИЕ как следствие , особенность такого ожирения – отложения на шее , лице . Оказывая стимулирующее воздействие и на нервную систему в период утомления , стрессовые гормоны улучшают работоспособность , с другой стороны частые выбросы адреналина и постоянно высокий кортизол могут вызвать ИСТОЩЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и проблемы со здоровьем связанные с этим . К примеру один из внешних признаков длительного воздействия кортизола – постоянно дрожащие пальцы рук . Если учесть вышесказанное , то появление болезней вызванное повышенным уровнем кортизола в крови вполне объяснимо . В этом случае здоровью могут угрожать самые различные осложнения , такие как -
Повышение кортизола тесно связано с ВЫБРОСОМ адреналина в кровь , о влиянии адреналина на организм можно посмотреть здесь . Блокаторы кортизола
Чем больше появляется информации об ОПАСНОСТИ кортизола , тем меньше уделяется внимания его полезным и жизненно необходимым свойствам , особенно для спорта , о которых смотрите в этом месте . Бодибилдеры к примеру основное внимание уделяют отрицательным качествам этого гормона , очень его бояться и этим создают СПРОС для производителей спортивного питания . К сожалению препаратов однозначно понижающих уровень кортизола и не имеющих осложнений пока ЕЩЕ НЕТ . Как альтернатива предлагаются анаболические стероиды и инсулин , которые скорее являются не блокаторами , но АНТАГОНИСТАМИ стрессовых гормонов , действие которых малоэффективно и ограничено по времени . Скорее всего это связанно с защитной реакцией организма , с попыткой восстановить баланс анаболических (напр. тестостерон) и катаболических гормонов , и как следствие увеличением производства адреналина , кортизола и пр. В этой ситуации наиболее эффективными будут 
ЕСТЕСТВЕННЫЕ БЛОКАТОРЫ КОРТИЗОЛА –
- Витамин C - прежде всего (подойдет немного кислого сока перед тренировкой) - Кофеин (кофе , зеленый чай в умеренном количестве) - Регулярное питание устранит периоды голодания и как следствие повышение кортизола - Увеличение уровня женских гормонов – эстрогенов у мужчин напрямую повышает и кортизол , см. - эстрогены у мужчин . - Не допускайте физических и умственных перегрузок – именно в таких ситуациях гормоны стресса включаются в работу - Избегайте уныния и тем более депрессий , тогда поднимающийся кортизол в свою очередь уже усиливает психологические проблемы – получается замкнутый круг . - Психологические проблемы и повышение стрессовых гормонов вызывает так же падение уровня тестостерона у мужчин . В общем бодрость духа очень важна для физического и психического здоровья , а пресловутый ПОЗИТИВ действительно имеет большое значение … См так же - норма кортизола Читать - снижение тестостерона и его прием - меньше миостатина - больше мышц |
ПРОТЕИНЫ ГОРМОНЫ ЭНЕРГИЯ |
Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму
| карта сайта | suppersport.ru | наш mail |