спортивное питание
|
спортивное питание |
|
| главная | тестостерон | эстрогены | медпрепараты | статьи |
| главная |
| тайминг |
| тестостерон |
| эстроген |
| белки |
| углеводы |
| жиры |
| витамины |
| антиоксиданты |
| инсулин |
| адреналин |
| андрогены |
| атф |
|
о добавках
протеин.коктейли гейнеры анаболики медпрепараты |
|
о добавках
глютамин креатин метионин в продуктах |
|
таблицы
белки,углеводы метионин глютамин креатин в продуктах |
|
СТАТЬИ
-питание- - белковый коктейль своими силами - сколько протеина нужно бодибилдеру - укрепляем связки сухожилия и суставы - жиросжигатели в продуктах питания |
|
СТАТЬИ
-спорт- - отжаться 100 раз - как быстро накачать мышцы |
|
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта 
Pagani Zonda
|
Поиск
Мало миостатина – много мышцМиостатин – белок подавляющий рост мышечной массы. Благодаря его выработке размер и сила наших мышц всегда соответствуют прочности скелета и так же соответствуют способности других систем организма обеспечить эти самые мышцы необходимыми питательными веществами, кислородом и т.д. Проще говоря - чем лучше общее СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ, тем меньше миостатина производится в мышцах.Что же происходит, когда уровень этого белка отклоняется от нормы? Вот фото собаки имеющей пониженную выработку миостатина. Наряду с мышечной массой в разы превышающей стандартные показатели можно заметить практически полное отсутствие жировой прослойки. 
Именно благодаря различным уровням миостатина один атлет в соответствии с затраченными усилиями получает МНОГО мышц, а другой при той же прилежности имеет еле заметный результат. Выработка миостатина у каждого человека обусловлена генетически, вместе с тем же в силу различных причин могут происходить колебания его уровня. Задача каждого тяжелоатлета сдерживать синтез миостатина и позволить мышцам естественно развиваться. Блокаторы миостатинаСпортивная фармакология НЕ изобрела на сегодняшний день эффективных препаратов сдерживающих выработку миостатина, а те что работают, обладают к сожалению массой побочных действий.Но не все так плохо на самом деле. Некоторые естественные вещества, а так же соблюдение определенных ПРАВИЛ заметно понижают уровень миостатина : - Креатин – не только способен быстро восстанавливать силы, но и угнетает выработку миостатина. Продукты питания содержащие креатин в больших количествах :
подробнее. - Глюкозамин – отвечает прежде всего за здоровье суставов, но так же способен понизить уровень миостатина. Увеличение мышц в этом случае возможно является следствием укрепления сухожилий и хрящей. Глюкозамин вырабатывается из белка глютамина, а это :
Враги больших мышцВ НАИБОЛЬШЕЙ степени уровень миостатина могут повысить :Выброс кортизола – не допускайте переутомления, не давайте волю негативным эмоциям, а так же агрессии вне тренировочного зала. Больше о кортизоле. Курение - никотин усердно питает разрушители мышц. Проблемы со здоровьем – наиболее частая причина. Особенно это касается опорно-двигательного аппарата, а так же сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Например при ослаблении сердечной деятельности человек в кратчайшие сроки заметно теряет в мышечном объеме. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ Читать - стимуляторы гормона роста - почему не растут мышцы |
ПРОТЕИНЫ ГОРМОНЫ ЭНЕРГИЯ NERVOUS |
Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму
| карта сайта | suppersport.ru | наш mail |