sportfoods


спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
pagani Pagani Zonda
Поиск



Польза и вред белковых коктейлей и гейнеров

Многие начинающие бодибилдеры задаются вопросом о применении спортивного питания , в первую очередь различных белковых смесей. Какие же плюсы и минусы от использования протеиновых добавок?

добавки,польза и вредчто хорошего

полезные свойства разгрузка пищеварительной системы – для ежедневного получения белка в количестве 2 – 2.5 гр. на кило собственного веса необходимо употреблять гору продуктов , изо дня в день это создает СЕРЬЕЗНУЮ НАГРУЗКУ на органы пищеварения и добавки в этой ситуации могут оказать поддержку . Прием небольшого количества протеина перед сном позволит предотвратить ночной катаболизм (разрушение белков) при этом не наедаясь перед сном.

экономия средств – удерживать высокий уровень протеина дополняя рацион коктейлями или гейнерами заметно дешевле , чем получать весь белок из качественных продуктов ( прежде всего мяса )

возможность комбинировать протеины исходя из скорости их усвоения , что позволит в одном случае быстро усвоить аминокислоты перед тренировкой или закрыть БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ОКНО , в другом – поддержать уровень белков при длительных перерывах в приемах пищи

легкое дозирование и контроль над количеством употребления протеинов

гейнеры кроме того позволят быстрее поднять общую массу тела , а так же быстро увеличить или восстановить запасы энергии


возможный вред

вредные свойства наш организм устроен очень рационально , он проявляет лень при каждой возможности которую мы ему предоставляем и если регулярно пользоваться протеиновыми коктейлями или гейнерами , а потом резко прекратить , то нашей пищеварительной системе потребуется некоторое время , что бы восстановить форму по полной и качественной переработке белков из продуктов . В этом случае всегда происходит некоторая утеря мышечной массы .

деньги – если хотите быть уверенны в КАЧЕСТВЕ ТОВАРА , если здоровье имеет значение – придется приобретать продукт надежного , известного производителя . За хороший бренд придется ПЛАТИТЬ БОЛЬШЕ денег .
money
деньги – увеличенный объем поступающих белков может оказаться невостребованным и просто выведен организмом если не позаботиться о балансе поступающих веществ . Как минимум придется ДОКУПАТЬ средства для укрепления суставов и связок .

стабильный рост мышечной массы при правильном подходе к тренировкам и постоянно высоком поступлении белков вызывает желание постоянно увеличивать порции и это желание старательно подогревается рекламой и публикациями (иногда предлагается принимать по 5!!! и более грамм на кило собственного веса ) . Завышенное поступление протеинов в организм может вызывать не только токсикозы , но и быть причиной появления КАМНЕЙ .

гейнер - при неумеренном использовании может вызвать ожирение . Подробнее о побочных эффектах гейнеров см. здесь .

опасность спортивного питания
постоянное и длительное использование коктейлей , гейнеров и других безобидных добавок медленно , но верно уменьшает барьер для перехода к анаболическим препаратам (не принимайте анаболики и другие мощные средства без КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ )







Читать
- гейнер в домашних условиях
- польза и вред молока

- Все статьи -


ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ












купить гейнеры для роста мышц ссылка . Купить протеин недорого - рейтинг протеинов на Sportpit.kiev.ua!
© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail