sportfoods


спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
атф
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
pagani Pagani Zonda
Поиск



Польза и вред молока

молоко ПОЛЕЗНЫЕ КАЧЕСТВА
Говоря о молоке как о продукте спортивного питания в первую очередь нужно отметить , что молоко содержит все незаменимые аминокислоты , большинство витаминов и микроэлементов . Высокий уровень углеводов способствует скорому выделению инсулина , что ускоряет переработку продукта. Присутствие жиров в большом количестве не оказывает заметного вреда , благодаря содержанию компонентов тормозящих рост уровня холестерина в крови .

Белок молока содержит три четверти КАЗЕИНА и одну четверть СЫВОРОТКИ . Сывороточный белок впитывается быстро , за тем медленно перерабатывается казеин – что вместе обеспечивает постоянное и длительное поступление протеинов .
Одновременное присутствие в молоке и воды и жира создает условия для усвоения ВСЕХ ВИТАМИНОВ (жиро- и водо-растворимых ).
Содержит вещества способные связывать канцерогены . Мощное средство от похмелья – тем кого это касается .

за и против Если говорить о кальции , то в зависимости от необходимости в нем организма , он может как строить или лечить , так и стать виновником ВОЗНИКНОВЕНИЯ КАМНЕЙ , благодаря завышенной концентрации в молоке ( для взрослого организма).

med Возможный вред молока
Большое количество молока не может оказаться безвредным для взрослого организма , поскольку пропорции питательных веществ предназначены именно для растущего детского . Так же имеет значение отличие коровьего молока от материнского человеческого по составу .
Кроме того ферменты для переработки молока вырабатываются достаточно только в детском организме , затем их количество с возрастом ПОСТОЯННО СНИЖАЕТСЯ , полный же отказ от молока еще больше усугубляет ситуацию .
Что бы снизить непереносимость лактозы необходимо подкармливать бактерии кишечника молочными продуктами . Присутствие в рационе сыра , сметаны , кефира и пр. со временем позволит пить молоко в некоторых количествах . См. так же - кефир.
Перебор меры выпитого молока приведет к расстройству пищеварительной системы , после чего будет утеряно еще больше полезных бактерий.

Подводя итог можно сказать , что даже если организм спортсмена нормально принимает молоко , злоупотреблять им не следует , а вот стакан – два в день как основа для белкового коктейля или гейнера только пойдет на пользу.





Читать
- сало и бодибилдинг
- гейнер в домашних условиях
- сколько нужно протеина для роста мышц



ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ
NERVOUS















Владельцы кафе лавацца. Вет клиника виварий. Санитарные правила содержания лабораторных животных в вивариях .
© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail