спортивное питание
|
спортивное питание |
|
| главная | тестостерон | эстрогены | медпрепараты | статьи |
| главная |
| тайминг |
| тестостерон |
| эстроген |
| белки |
| углеводы |
| жиры |
| витамины |
| антиоксиданты |
| инсулин |
| адреналин |
| андрогены |
| атф |
|
о добавках
протеин.коктейли гейнеры анаболики медпрепараты |
|
о добавках
глютамин креатин метионин в продуктах |
|
таблицы
белки,углеводы метионин глютамин креатин в продуктах |
|
СТАТЬИ
-питание- - белковый коктейль своими силами - сколько протеина нужно бодибилдеру - укрепляем связки сухожилия и суставы - жиросжигатели в продуктах питания |
|
СТАТЬИ
-спорт- - отжаться 100 раз - как быстро накачать мышцы |
|
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта 
Pagani Zonda
|
Поиск
День салаЕсли кто считает, что сало и спорт не совместимы, то он скорей всего ошибается. Содержащее в себе много полезнейших элементов и при этом легкоусвояемое сало, потребляемое каждый день в малых количествах скорее выполнит роль ПОЛЕЗНОЙ ДОБАВКИ, чем окажет какой либо вред. Это особенно касается представителей силовых видов спорта – сало можно и нужно есть.Кстати на Украине, в самой Полтаве и области ежегодно 23 января проводится день сала. В чем же сила сала ? Состав сала и калорийностьСало состоит на 85 процентов из жиров (в основном ненасыщенных), при этом калорийность его достаточно высока – 750 ккал на 100 грамм.Наиболее полезные вещества в составе сала – Селен – довольно редкий, но совершенно необходимый элемент для синтеза тестостерона и других гормонов. НЕНАСЫЩЕННЫЕ жирные кислоты – напр. арахидоновая кислота, которая укрепляет иммунитет, активно участвует в образовании гормонов (в т.ч. анаболиков), а так же повышает уровень анандамидов (внутренние опиаты улучшающие самочувствие) . Так что в некоторой степени сало – действительно НАРКОТИК. Подобно растительным маслам, содержит многие важные незаменимые жирные кислоты - (линолевая, линоленовая, проч.) – при силовых нагрузках необходимость пополнения незаменимых элементов в организме сильно ВОЗРАСТАЕТ, особенно легких ненасыщенных жирных кислот, которые способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ. В составе сала присутствуют витамины, наиболее важный из которых витамин F (рыбий жир) – это прежде всего растворение холестериновых бляшек в сосудах, а значит здоровье сердечно-сосудистой системы (сила МЫШЦ и головного мозга). Каротин – оказывает положительное действие на здоровье кожи, зрение, работу пищеварительной системы, так же является сильным антиоксидантом. 
Сало можно есть !или все хорошо в меруПравильней будет сказать, что сало есть нужно. При калорийности и жирности сравнимого с таковыми сливочного масла, сало усваивается так же ЛЕГКО, как и нежирное мясо (факт). Доказано, что сало не только не может содержать токсинов, но и способствует их выводу. Единственный вред этого продукта – его калорийность (750), но 20 грамм соленого сала в день для атлета силовика скорее станет необходимой ДОБАВКОЙ. В последнее время медицина, в том числе и спортивная поддерживает умеренное употребление сала для поддержания общего тонуса, повышения иммунитета, улучшения работы мозга, гормональной и мышечной системы. Грубо говоря, в МАЛЫХ количествах (10-20 гр. в день) сало для активного человека является БАДом при отсутствии побочных эффектов и мизерной цене. Секрет сала состоит в том, что оно служит сбалансированным запасом самых необходимых для жизнедеятельности веществ, в том числе и воды. Именно благодаря ему человек способен прожить неделю без воды (подготовленный 2 недели), а без пищи 40 и более дней. Еще о голодании см. здесь. Читать - польза и вред молока - протеины для массы |
ПРОТЕИНЫ ГОРМОНЫ ЭНЕРГИЯ NERVOUS |
Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму
| карта сайта | suppersport.ru | наш mail |