sportfoods


спортивное питание
sportfoods

главная тестостерон эстрогены медпрепараты статьи

главная
тайминг
тестостерон
эстроген
белки
углеводы
жиры
витамины
антиоксиданты
инсулин
адреналин
андрогены
атф
о добавках
протеин.коктейли
гейнеры
анаболики

медпрепараты
о добавках
глютамин
креатин
метионин

в продуктах
таблицы
белки,углеводы
метионин
глютамин
креатин

в продуктах
СТАТЬИ
-питание-
- белковый коктейль
своими силами


- сколько протеина
нужно бодибилдеру


- укрепляем связки
сухожилия и суставы


- жиросжигатели в
продуктах питания
СТАТЬИ
-спорт-
- отжаться 100 раз

- как быстро накачать мышцы
-ОТВЛЕЧЬСЯ-
мастер спорта
Zonda Pagani Zonda
Поиск


День сала

Если кто считает, что сало и спорт не совместимы, то он скорей всего ошибается. Содержащее в себе много полезнейших элементов и при этом легкоусвояемое сало, потребляемое каждый день в малых количествах скорее выполнит роль ПОЛЕЗНОЙ ДОБАВКИ, чем окажет какой либо вред. Это особенно касается представителей силовых видов спорта – сало можно и нужно есть.
Кстати на Украине, в самой Полтаве и области ежегодно 23 января проводится день сала.
В чем же сила сала ?

Состав сала и калорийность

Сало состоит на 85 процентов из жиров (в основном ненасыщенных), при этом калорийность его достаточно высока – 750 ккал на 100 грамм.

Наиболее полезные вещества в составе сала –

Селен – довольно редкий, но совершенно необходимый элемент для синтеза

тестостерона
и других гормонов.

НЕНАСЫЩЕННЫЕ жирные кислоты – напр. арахидоновая кислота, которая укрепляет иммунитет, активно участвует в образовании гормонов (в т.ч. анаболиков), а так же повышает уровень анандамидов (внутренние опиаты улучшающие самочувствие) . Так что в некоторой степени сало – действительно НАРКОТИК.

Подобно растительным маслам, содержит многие важные незаменимые жирные кислоты - (линолевая, линоленовая, проч.) – при силовых нагрузках необходимость пополнения незаменимых элементов в организме сильно ВОЗРАСТАЕТ, особенно легких ненасыщенных жирных кислот, которые способствуют пищеварению и усвоению питательных веществ.

В составе сала присутствуют витамины, наиболее важный из которых витамин F (рыбий жир) – это прежде всего растворение холестериновых бляшек в сосудах, а значит здоровье сердечно-сосудистой системы (сила МЫШЦ и головного мозга).

Каротин – оказывает положительное действие на здоровье кожи, зрение, работу пищеварительной системы, так же является сильным антиоксидантом.

кушай сало в меру

Сало можно есть !

или все хорошо в меру
Правильней будет сказать, что сало есть нужно. При калорийности и жирности сравнимого с таковыми сливочного масла, сало усваивается так же ЛЕГКО, как и нежирное мясо (факт).

Доказано, что сало не только не может содержать токсинов, но и способствует их выводу.

Единственный вред этого продукта – его калорийность (750), но 20 грамм соленого сала в день для атлета силовика скорее станет необходимой ДОБАВКОЙ.

В последнее время медицина, в том числе и спортивная поддерживает умеренное употребление сала для поддержания общего тонуса, повышения иммунитета, улучшения работы мозга, гормональной и мышечной системы.

Грубо говоря, в МАЛЫХ количествах (10-20 гр. в день) сало для активного человека является БАДом при отсутствии побочных эффектов и мизерной цене.

Секрет сала состоит в том, что оно служит сбалансированным запасом самых необходимых для жизнедеятельности веществ, в том числе и воды. Именно благодаря ему человек способен прожить неделю без воды (подготовленный 2 недели), а без пищи 40 и более дней. Еще о голодании см. здесь.




Читать
- польза и вред молока
- протеины для массы


ПРОТЕИНЫ
ГОРМОНЫ
ЭНЕРГИЯ
NERVOUS



























Массажистки Питера еще здесь.
© 2016 SupperSport.ru - Спортивное питание.
При копировании информации обратная ссылка обязательна!

Связь с Админом - по всем вопросам сайта Обращаться через форму





карта сайта suppersport.ru наш mail